15 Tác dụng tuyệt vời của quả óc chó

15 Tác dụng tuyệt vời của quả óc chó

Quả óc chó được biết đến là loại chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, chất béo, chất xơ… và có gấp đôi chất chống oxi hóa so với các loại hạt khác.

Để chúng tôi giới thiệu với bạn 15 tác dụng của quả óc chó đối với cơ thể con người.

1. Tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em

Có lẽ đối với nhiều chị em phụ nữ mang thai, loại quả này quá quen thuộc.

Bởi sao à

Lí do là vì hạt óc chó có khả năng ngăn chặn những cơn buồn nôn trong thời kì thai nghén của các bà bầu.

Quả óc chó tốt cho bà bầu và thai nhi
Quả óc chó tốt cho bà bầu và thai nhi

Không những vậy quả óc chó còn giúp bổ sung chất omega 3, Axit amin L-Arginne, phốt pho và vitamin E giúp thai nhi phát triển não bộ và trẻ nhỏ phát triển toàn diện hơn.

Khoa dinh dưỡng y tế công cộng tại Mỹ, dùng quả óc chó khi mang thai sẽ giảm 50% nguy cơ mắc bệnh di ứng ở trẻ.

2. Thực phẩm vàng cho não bộ

Quả óc chó có hàm lượng axit béo Omega 3 cao, loại chất này không thể thiếu cho sự phát triển của não bộ, giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất này chiếm 60% bộ não.

Não bộ khỏe mạnh giúp công việc tốt hơn
Não bộ khỏe mạnh giúp công việc tốt hơn

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sẽ giúp cho não bộ khỏe mạnh và có thể ngăn chặn một số loại bệnh như: trầm cảm, tự kỉ..

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn hạt óc chó có thể cải thiện chức năng não và giúp giảm trầm cảm, suy giảm chức năng của não bộ. Đặc biệt ở người già, sẽ cải thiện được trí nhớ.

3. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Một cuộc khảo sát ở Đại học Wollongong (ÚC) chỉ ra: Mỗi tuần ăn hạt óc chó khoảng 30g trong vòng 1 năm, sẽ giảm nguy cơ bệnh tiểu đường khoảng 30% so với bình thường.

Khảo sát được thực hiện trên 50 người bị béo phì mắc bệnh tiểu đường và chia làm 2 nhóm:

  • Nhóm 1 được bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn.
  • NHóm 2 ăn theo chế độ ít chất béo.
Kiểm soát tốt lượng đường trong máu
Kiểm soát tốt lượng đường trong máu

Sau một thời gian, nhóm ăn quả óc chó mỗi ngày . Nồng độ insulin được cải thiện đáng kể nhờ sự có mặt của chất bé không bão hòa trong chế độ ăn.

Và từ đó kiểm soát tốt bệnh tiểu đường do insulin có tác dụng khoongc hế lượng đường trong máu.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Trong quả óc chó có chứa chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim.

Trái tim khỏe mạnh
Trái tim khỏe mạnh

Khi chất này được kết hợp với omega 3, các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất sẽ giúp loại trừ các cholesterol xấu trong cơ thể, tác nhân xấu cho sức khỏe tim mạch.

5. Giảm nguy cơ ung thư vú, ưng thư tuyền liệt tuyến, tuyến tụy

Ung thư là một nhóm các bệnh đặc trưng bởi sự phát triển tế bào bất thường.

Nhiều loại ung thư có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh những thói quen không lành mạnh.

Axit ellagic là hợp chất chống oxy hóa rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư, giúp tăng cường hệ miễn dịch và có thể giúp bệnh nhân ung thư nhanh chong phục hồi trong giai đoạn hóa trị hay xạ trị.

Giảm nguy cơ một số loại bệnh ung thư
Giảm nguy cơ một số loại bệnh ung thư

Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm: cấy khối u vào 40 con chuột bạch và chúng được chia thành 2 nhóm.

  • Nhóm một hàng ngày được ăn 28 gam quả óc chó cung cấp 18% lượng calo.
  • Nhóm còn lại thì được áp dụng với chế độ ăn uống bổ sung vitamin, khoáng chất, dầu bắp và chất xơ ngang bằng với lượng calo nhóm đầu đã dùng.

Sau 35 ngày, những con chuột ăn quả óc chó khối u đã thu nhỏ đáng kể bằng khoảng một nửa khối u của những con chuột nhóm còn lại.

Các nhà khoa học nhận thấy ăn khoảng 6 – 16 quả óc chó/ngày để được cung cấp axit béo Omega 3, chống oxy hóa và phytosterols, Axit Alpha Linolenic… có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ngăn chặn và làm chậm tiến triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tuyến tụy… làm chậm sự phát triển của tế bào khối u.

6. Ngừa sỏi túi mật

Ở tuổi trung niên, do công việc làm ăn, hay thói quen ăn uống khiến tiếp xúc nhiều rượu bia, người có vòng éo khoảng 90-95 là những đối tượng có tỷ lệ mắc bệnh sỏi túi mật rất cao.

Giảm nguy cơ sỏi túi mật
Giảm nguy cơ sỏi túi mật

Sử dụng quả óc thường xuyên và đúng liều lượng (30g quả óc chó mỗi ngày) giúp giảm đáng kể nguy cơ bệnh sỏi túi mật vì chúng chứa nhiều hợp chất giúp ngăn ngừa bệnh sỏi túi mật.

7. Ổn định huyết áp

Bệnh huyết áp là bệnh khá phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người già. Huyết áp cao hay thấp đều không tốt cho cơ thể.

Huyết áp cao ảnh hưởng tới tất cả cơ quan trong cơ thể, và có thể gây nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân.

Ổn định huyết áp
Ổn định huyết áp

Cải thiện chế độ ăn uống để điều hòa huyết áp là điều nên làm.

Vì chứa chất béo không bão hòa giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp giảm huyết áp, duy trì và đưa về mức ổn định.

8. Điều trị viêm loét dạ dày

Hầu hết tình trạng viêm loét dạ dày là do vi khuẩn H. Pylori gây ra, không phải do thức ăn cay nóng, stress hay axit.

Tuy nhiên, bạn có thể giảm triệu chứng và chữa lành viêm loét bằng cách ăn uống phù hợp và thay đổi lối sống.

Điều trị viêm loét dạ dày
Điều trị viêm loét dạ dày

Đun một ít bột quả óc chó đã nghiền trong 15 phút, lọc lấy nước và thêm mật ong có thể chữa viêm loét dạ dày. Uống hỗn hợp này 2-3 lần một ngày, bệnh loét dạ dày sẽ nhanh chóng biến mất.

9. Giúp nhuận tràng, phòng táo bón hiệu quả

Có thể trị được bệnh táo bón một cách đơn giản nhưng lại rất hiệu quả đó là sử dụng quả óc chó mỗi ngày, sẽ thấy dễ chịu hơn vì có hàm lượng chất xơ cao, công dụng bổ thận, ôn phế và có tác dụng tuyệt vời như liều thuốc tự nhiên chữa nhuận tràng.

Phòng ngừa táo bón
Phòng ngừa táo bón

Ngoài ra, còn có hiệu quả tốt điều trị chứng táo bón của phụ nữ khi mang thai hoặc khi sinh.

10. Tăng cường hệ miễn dịch

Chất chống oxy hóa, thathelp trong quả óc chó rất cao, giữ cho hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh, tiêu diệt sự khởi đầu của mầm bệnh.

Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch

Điểm đáng chú ý nhất, axit ellegic quang hóa giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản.

11. Bảo vệ xương chắc khỏe

Xương là một thành tố vô cùng quan trọng của cơ thể. Bảo vệ xương chắc khỏe không những giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà còn chống lại được bệnh tật.

Tuy nhiên, khi tuổi tác càng ngày càng cao thì canxi trong xương sẽ giảm dần, hệ xương cũng yếu đi… hiện tượng loãng xương xuất hiện.

Xương chắc khỏe cho cơ thể khỏe mạnh
Xương chắc khỏe cho cơ thể khỏe mạnh

Các chất dinh dưỡng có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn trở nên chắc khỏe. Bạn sẽ không bị thiếu hụt lượng canxi cần thiết hàng ngày khi tuổi tác ngày càng tăng.

12. Cải thiện giấc ngủ

Trong quả óc chó chất melatonin rất dồi dào nên trước khi đi ngủ hãy dùng vài hạt óc chó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và dài hơn.

13. Giảm cân hiệu quả

30g quả óc chó chứa 2,5g chất béo Omega 3, chứa 4g protein và 2g chất xơ… đầy đủ dưỡng chất và nhất là tạo ra cảm giác no.

Muốn giảm cân thành công thì cảm giác no rất quan trọng, vì nó kìm hãm việc ăn uống không điều độ.

Thực phẩm dinh dưỡng cho những người đang cần giảm béo
Thực phẩm dinh dưỡng cho những người đang cần giảm béo

Óc chó chứa chất béo không bão hòa giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Quả óc chó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các axit béo, protein và chất xơ. Loại quả này thay thế đồ ăn vặt của bạn mà không gây tăng cân.

14. Ngăn ngừa não hóa da

Hạt óc chó rất giàu vitamin B và chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏi tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn cùng dấu hiệu lão hóa.

Phòng ngừa lão hóa da
Phòng ngừa lão hóa da

Để có làn da sáng, nhất là khi vào giai đoạn lớn tuổi hãy chọn lựa bổ sung hạt óc chó cùng với nhiều hạt dinh dưỡng tuyệt vời khác, kết hợp với trái cây tươi, rau quả để làn da của bạn luôn sáng đẹp theo thời gian.

15. Tăng khả năng làm cha

Một nghiên cứu ở châu Âu đã chứng minh rằng ăn 75 gram quả óc chó mỗi ngày sẽ cải thiện sức khỏe tinh trùng, tăng sức sống, khả năng di chuyển cũng như cân bằng hình thái của tinh trùng.

Óc chó cũng giúp tăng cường sinh lý cho nam giới
Óc chó cũng giúp tăng cường sinh lý cho nam giới

Quả óc chó chứa nhiều axit béo Omega 3 có nguồn gốc thực vật, Alpha-Linolenic Acid, giúp giảm bớt thể dị bội là những tế bào có nhiễm sắc thể bất thường gây ra các triệu chứng như bệnh Down.

Quả óc chó là loại quả giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu sử dụng quả nhiều sẽ không tốt, nên chú ý về số lượng và tần suất sử dụng để quả óc chó phát huy tối đa các tác dụng của nó.

Trả lời

Close Menu
Đặt hàng SLEEP WELL BY GABA

Đặt hàng ngay hôm nay để có giá ưu đãi nhất.      

X
ĐẶT HÀNG NGAY