Trầm cảm khi mang mang thai và sau sinh

Trầm cảm khi mang mang thai và sau sinh

Khi mang thai, các mẹ bầu có nhiều thay đổi về tính khí cũng như ăn uống, chính vì điều này bệnh trầm cảm rất dễ nhầm lẫn với một số rối loạn khác khi mang bầu. Nếu bà bầu bị tầm cảm phải được chăm sóc và điều trị ngay, nếu không sẽ có thể có những hành vi tiêu cực, nguy hiểm cho chính bà bầu.

Vậy

Làm thế nào để nhận biết được bệnh trầm cảm khi mang thai

Triệu chứng trầm cảm khi mang thai và sau sinh

Trầm cảm là loại bệnh khá nguy hiểm đối với bà bầu, nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như tinh thần của người mẹ. Dưới đây là một số biểu hiện khi mang thai:

tram-cam-sau-sinh
Trầm cảm sau sinh là vô cùng nguy hiểm
  • Tâm trạng khó kiểm soát, không thể tập trung làm việc, hay sao nhãng công việc.
  • Luôn có tư tưởng có sự đe dọa cho con của mình.
  • Nóng tính và khó kiềm chế cảm xúc.
  • Rối loạn giấc ngủ.
  • Lúc nào cũng thèm ăn hoặc chẳng muốn ăn gì.
  • Không hứng thú với chuyện vợ chồng.
  • Không cảm thấy thích thú, hào hứng hay vui vẻ với bất cứ thứ gì.
  • Buồn bã không dứt và khóc không vì bất cứ lý do rõ ràng nào.

>> Cách đoán bệnh trầm cảm theo chuẩn ICD-10F(1992) và chuẩn DSM IV

  • Ít hoạt náo với mọi hoạt động xung quanh.
  • Luôn cảm thấy vô dụng, chán nản, hay nghĩ về cái chết và có ý định tự sát.
  • Nhịp tim tăng, luôn trong trạng thái hồi hộp, có thể choáng ngất.
  • Khả năng xử lý tình hướng và phán đoán tình hướng kém hơn trước kia.

Tại sao lại bị trầm cảm khi mang thai và sau sinh

Nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm này rất nhiều và phức tạp. Nhưng tạm thời chúng ta có thể chia làm 3 phương diện: Sinh lý, thể chất và tâm lý xã hội.

Về mặt sinh lý

phu-nu-khong-co-ham-muon
Nhiều bà bầu không có hứng thú với việc quan hệ khi mang thai

Trong quá trình mang bầu và sinh con, các hoocmone của phụ nữ thay đổi rất nhiều, nó như đồ thị hình Sin, khi mang thai nó có thể lên rất cao, nhưng sau sinh lại giảm khá là nhanh. Chính vì sự thay đổi đột ngột này có thể là nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm.

Về thể chất

Những bà mẹ có tiền sử mắc bệnh trầm cảm sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cai từ 3-5 lần so với người bình thường.

tien-su-tram-cam
nếu bạn có tiền sử bệnh về tâm lý, bạn rất dễ bị trầm cảm sau sinh

Ngoài ra, những bà mẹ ít tuổi, có tiền sử về bệnh tâm lý cũng rất dễ mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Về mặt tâm lý xã hội

Việc phải chăm sóc con sau sinh ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tinh thần người mẹ, đặc biệt là những hôm mất ngủ để chăm con.

mat-ngu-cham-con
Việc phải thức khuya để chăm con khiến mẹ luôn trong trình trạng mệt mỏi

Chính những điều này có thể khiến người mẹ suy nhược cơ thể, mệt mỏi kéo dài và dẫn tới bệnh trầm cảm.

>> Xem ngay Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả an toàn cho bà bầu không cần dùng thuốc

Ứng phó với các dấu hiệu bệnh trầm cảm khi mang thai

Đơn giản hóa vấn đề

Sản phụ không nên cố gắng để trở lại công việc bình thường như trước khi mang thai, ví dụ như lau nhà, dọn dẹp….

Hãy

Dành thời gian để đọc sách, ăn sáng trên giường, đi dạo để thư giãn đầu óc, chăm chút bản thân nhiều hơn.

Tâm sự những điều lo sợ trong mình với chồng hoặc người thân để mọi phiền toái được giải quyết.

Tìm sự đồng cảm, ủng hộ

Những tâm trạng không tốt, những cảm xúc tiêu cực đều ảnh hưởng đến đứa bé.

Vì vậy thai phụ nên tìm người thân để tìm sự đồng cảm, để thoát khỏi những tiêu cực

Thư giãn

Tập thói quen nghe những bài nhạc nhẹ nhàng hàng ngày, bớt những tạp niệm về căng thẳng.

Nên dành 30 phút để nghĩ tới những điều tốt đẹp, nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để tâm trạng được tốt lên.

Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh

Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, thường xuyên ăn các bữa nhỏ để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và con, đồng thời giúp mẹ bầu khỏe khoắn và đầy sức sống.

thuc-pham-de-ngu-cho-ba-bau
Các thực phẩm giúp bà bầu dễ ngủ
Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, ăn một lượng nhỏ socola sẽ giúp xua tan sự phiền muộn khi mang thai. Socola có chứa chất theobromine, có tác dụng giãn cơ và nở mạch máu. Ăn một thỏi socola nhỏ còn được cho là giúp giảm hội chứng tiền sản giật.

Thường xuyên vận động

Vận động thể dục thể thao và tập yoga chưa bao giờ là thừa với sức khỏe con người, nó vừa bổ ích cho sức khỏe mẹ bầu mà còn giúp tinh thần thai phụ luôn hướng tích cực.

Ngoài ra yoga có thể giúp thai phụ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ và giảm bớt căng thẳng nếu được tập một cách bài bản

Trầm cảm khi mang thai và sau sinh có chữa được không?

Trầm cảm sau sinh gây ra những hậu quả rất nặng nề cho sức khỏe, tâm lý của mẹ và con.

Việc điều trị trầm cảm sau sinh là hoàn toàn có thể nếu được phát hiện và điều trị kịp thời.

chua-mat-ngu-cho-ba-bau
Giấc ngủ là một liều thuốc vô cùng quý giá với bà bầu

Một số phương pháp ta có thể kể đến như:

Tham vấn tâm lý

Mẹ bầu bị trầm cảm sẽ được nói chuyện với những chuyên gia tâm lý.

Các bác sĩ có thể sử dụng liệu pháp hành vi và nhận thức để giúp người bệnh nhận ra và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực một cách từ từ.

loi-khuyen-cua-chuyen-gia
Đến gặp chuyên gia tâm lý cps thể giải quyết được vấn đề trầm cảm

Thư giãn nhiều hơn

Kết hợp các biện pháp trị liệu như tập thể dục hàng ngày, thư giãn, thực hiện các sở thích, cho tiếp xúc với mọi người nhiều hơn… sẽ mang lại hiệu quả điều trị trầm cảm sau sinh tốt hơn.

Sử dụng thuốc

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc dùng để đặc trị các chứng trầm cảm sau sinh. Các loại thuốc này có tác dụng ức chế lên não bộ và điều chỉnh tâm trạng.

Đặc biệt những loại thuốc có hoạt chất gaba có trong gạo lứt sẽ rất tốt cho não bộ.

Việc sử dụng thuốc cần được tham khảo hoặc chỉ định từ bác sĩ để tránh bị tác dụng phụ của thuốc.

>> Xem ngay thực phẩm chức năng Sleep Well By Gaba Natural giảm căng thẳng, tăng cường não bộ

Cho con bú nhiều hơn

Mẹ trầm cảm sau sinh nên cho con bú thường xuyên để hỗ trợ điều trị trầm cảm sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên trong quá trình điều trị cần dùng đến thuốc phải dừng cho con bú thì mẹ nên dừng cho con bú để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho con.

Trầm cảm sau sinh có chữa được hay không còn phụ thuộc vào thời điểm biết bệnh. Do đó, phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Các ông bố nên quan tâm người vợ của mình nhiều hơn, đặc biệt là gia đình, không nên tạo áp lực với các mẹ bầu để họ có một tâm lý thoải mái nhất và tránh được những hậu quả không đáng có.

Trả lời

Close Menu
Đặt hàng SLEEP WELL BY GABA

Đặt hàng ngay hôm nay để có giá ưu đãi nhất.      

X
ĐẶT HÀNG NGAY